허리 삐끗함(요추 염좌)은 갑작스러운 움직임이나 무거운 물건을 들다 발생하는 흔한 부상입니다. 허리가 삐끗하면 일상생활에 큰 불편을 주며, 제대로 된 초기 대처가 회복에 중요한 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 허리 삐끗했을 때의 증상, 올바른 대처 방법, 그리고 회복을 위한 생활습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 허리 삐끗함의 원인과 증상1-1. 원인허리 삐끗함은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.과도한 움직임: 무거운 물건을 들어 올릴 때 잘못된 자세.갑작스러운 충격: 급작스러운 방향 전환이나 넘어짐.근육 약화: 허리 근육과 인대의 유연성 및 강도가 부족할 때.장시간의 부적절한 자세: 잘못된 자세로 오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 경우.1-2. 증상허리를 삐끗한 경우 다음과 같은 증상이 나타날..
