아침에 사과? 우유? 큰일 납니다!공복에 먹으면 '보약' 되는 음식 & 기상 루틴"아침은 황제처럼 먹어라"라는 말이 있죠. 하지만 '무엇을' 먹느냐가 더 중요합니다.밤새 텅 빈 위장은 아주 민감한 상태입니다. 이때 잘못된 음식이 들어가면 위벽을 자극해 하루 종일 속이 더부룩할 수 있습니다. 반면, 공복에 좋은 음식은 영양 흡수율이 높아 보약보다 좋다고 하는데요.오늘은 의외로 우리가 잘못 알고 있었던 아침 식사 상식과 속 편한 모닝 루틴을 소개합니다. 1. 빈속에 최고! 위장이 좋아하는 음식 BEST 4자극 없이 위를 깨우고 에너지를 채워주는 착한 음식들입니다.🥚 달걀:대표적인 저칼로리 고단백 완전식품입니다. 공복에 먹으면 혈당을 천천히 올려주고, 포만감을 오래 유지해 점심 과식을 막아줍니다..